MOMENTUM
Η φάση της ενεργοποίησης. Εστιάζουμε στο πρώτο δίωρο της ημέρας για να θέσουμε τις βάσεις του μεταβολικού ρυθμού.
- Φυσικό Φως
- Σταδιακή Κίνηση
- Ενυδάτωση
06:00
MAZI APOKORISI / ABOUT
Προπονητής & Lifestyle Architect
Η ΦΩΝΗ ΠΙΣΩ
ΑΠΟ ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ
Ονομάζομαι και είμαι ο άνθρωπος πίσω από το Mazi Apokorisi. Στα Ιωάννινα, όπου ο ρυθμός της πόλης συναντά τη γαλήνη της λίμνης, ανακάλυψα ότι η ευεξία δεν είναι ένας προορισμός που φτάνεις με στερήσεις, αλλά μια αρχιτεκτονική της καθημερινότητας.
Η Διαδρομή μου
ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ ΔΙΑΙΤΑ,
ΑΛΛΑ ΡΥΘΜΟΣ;
Η προσέγγισή μου γεννήθηκε μέσα από την παρατήρηση. Είδα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αποτυγχάνουν λόγω έλλειψης θέλησης, αλλά λόγω έλλειψης δομής που να ταιριάζει στη ζωή τους. Στο Mazi Apokorisi, δεν μετράμε απλώς θερμίδες· χαρτογραφούμε τις ώρες.
Εστιάζω στην επανασύνδεση με τον φυσικό μας κύκλο. Πώς το φως της ημέρας επηρεάζει την πείνα μας; Πώς η κίνηση το πρωί αλλάζει την ενέργεια του απογεύματος; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που απαντάμε μαζί.
01. Ειλικρίνεια
Χωρίς μαγικές λύσεις. Μόνο βιώσιμες αλλαγές που αντέχουν στο χρόνο.
02. Τοπικότητα
Χρησιμοποιούμε το περιβάλλον των Ιωαννίνων ως το φυσικό μας πεδίο δράσης.
03. Αυτονομία
Στόχος μου είναι να μη με χρειάζεστε πια, έχοντας χτίσει το δικό σας ρυθμό.
ΥΛΙΚΟΤΗΤΑ
ΡΟΗ
Εντοπιότητα
ΤΑ ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΩΣ
ΤΑ ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΩΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Η φιλοσοφία μου δεν περιορίζεται σε τέσσερις τοίχους. Πιστεύω ότι η γεωγραφία μας —από τις ανηφόρες του Κάστρου μέχρι τον παραλίμνιο πεζόδρομο— είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την αλλαγή του τρόπου ζωής μας.
Κάθε εποχή στα Γιάννενα φέρνει έναν διαφορετικό ρυθμό. Τη χειμερινή ομίχλη που μας καλεί σε εσωτερική εστίαση, το ανοιξιάτικο φως που ανανεώνει την ανάγκη για κίνηση. Σας βοηθώ να πλοηγηθείτε σε αυτές τις αλλαγές με στρατηγική.
ΤΟ ΠΡΟΤΥΠΟ ΤΗΣ "ΜΑΖΙ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ"
Τρεις πυλώνες που ορίζουν την καθημερινή μας αρχιτεκτονική.
ORIGINAL
METHOD
METHOD
BALANCE
Η διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της εργασίας και των υποχρεώσεων χωρίς απότομες πτώσεις.
- Micro-movements
- Συνειδητή Διατροφή
- Διαχείριση Stress
RELIANCE
Η φάση της αποκατάστασης. Προετοιμασία του σώματος για βαθιά ξεκούραση και κυτταρική ανανέωση.
- Ψηφιακή Αποτοξίνωση
- Ρυθμός Ύπνου
- Αναστοχασμός
ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ
ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΟ ΡΥΘΜΟ;
Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι βίαιη. Χρειάζεται μόνο να είναι συνεπής με το ποιος θέλετε να είστε.
Διαθεσιμότητα
Λαμβάνω περιορισμένο αριθμό νέων μελών για προσωπική καθοδήγηση κάθε μήνα.