07:30
Ο Πρωινος Βηματισμος
Γιατί τα πρώτα 20 λεπτά κίνησης μετά το ξύπνημα είναι ο πιο ισχυρός ρυθμιστής για την υπόλοιπη ημέρα σας.
Κινηση
8 Μαϊου 2026
Ιστο
λόγιο
Ρυθμού
Η καταγραφή της αλλαγής μέσα από την κίνηση, τη διατροφή και την αρχιτεκτονική της καθημερινότητας.
14:00
Το Μεσημερι της Διαχειρισης
Πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση της ενέργειας κατά τις ώρες της εργασίας και την αποφυγή της απογευματινής κόπωσης.
Συνηθειες
6 Μαϊου 2026
21:00
Ιεροτελεστιες Αποσυμπιεσης
Πώς ο βραδινός αναστοχασμός και η ποιότητα του περιβάλλοντος προετοιμάζουν το σώμα για την ανάκαμψη.
Ευεξια
4 Μαϊου 2026
Η Αρχιτεκτονικη της Συνεπειας
Γιατί το να χτίζετε μικρές, ακλόνητες συνήθειες είναι πιο αποτελεσματικό από τις απότομες και μεγάλες αλλαγές.
Στρατηγικη
1 Μαϊου 2026
09:00
Ενυδατωση και Καθαροτητα
Ο ρόλος των παραδοσιακών ελληνικών αφεψημάτων στην καθημερινή ευεξία και τη μεταβολική διαύγεια.
Διατροφη
28 Απριλίου 2026
18:30
Η Κινηση ως Αναπαυση
Πώς ο απογευματινός περίπατος δίπλα στη λίμνη των Ιωαννίνων λειτουργεί ως εργαλείο αποκατάστασης.
Κινηση
25 Απριλίου 2026
Καθοδηγηση
Η αλλαγη δεν ερχεται απο την εξαντληση, αλλα απο τον σωστο χρονισμο των καθημερινων σας πρακτικων.
Ανακαλύψτε πώς να εναρμονίσετε τη διατροφή και την κίνησή σας με το φυσικό σας ρολόι.
Προσωπικη Συμβουλευτικη